Patah Hati Karena Cinta ? Ow Tidak Bisaa :)

Cerita Dibalik Patah Hati Karena Cinta

Patah Hati Karena Cinta sudah menjadi hal yang umum saat ini. Apalagi di kalangan anak muda dan ABG. Bagi mereka yang BARU SAJA masuk dan mengenal dunia cinta dan romasa, seperti mendapatkan sebuah permainan baru yang asik dan seru. Meski sebenarnya mereka sama sekali TIDAK TAHU dan menjalaninya berdasarkan keingintahuan mereka saja.

Akibat kurangnya pengetahuan dan proses coba-coba inilah, maka banyak diantara mereka yang merasa tersakiti dan mulai menyalahkan cinta dan memberikan bahwa cinta itu bullshit, cinta itu menyakitkan, atau cinta itu adalah sumber derita. Tahu maksud saya kan ?

Ini sama saja kita diberi pisau, dan terluka karena TIDAK BISA menggunakan pisau itu dengan benar, lalu mulai menyalahkan PISAU ITU . Well, disini saya akan berbagi info tentang SUMBER dari sakit hati ini dan cara menanggulanginya sebelum kamuterjerumus kedalamnya. Berikut Diantaranya :

Sebab Umum Patah Hati Karena Cinta

1. NGAREP / Terlalu Berharap

Ngarep atau terlalu berharap, adalah sumber UTAMA dan nomor WAHID yang memberikan andil paling besar dalam dunia sakit dan patah hati karena cinta . Hal ini disebabkan karena bagi mereka yang ngarep dan terlalu berharap, akan memberikan harapan mereka kepada sesuatu yang TIDAK PASTI.

Seperti misalnya, saat kamu memberikan bunga kepada seorang cewek, maka kamu pasti berharap dia bakal paling tidak SUKA kepadamu atas aksimu ini. Tahu dari mana ? Bisa Ya, bisa juga tidak !! Bahkan, saya berani jamin, kemungkinan kedua akan lebih banyak terjadi dari pada yang pertama

So, jangan terlalu ngarep dulu ya

2. Berinvestasi Terlalu Banyak

Kesalahan kedua ini berhubungan erat dengan poin pertama. Saat kamu ngarep terhadap seseorang, maka kamu akan mulai berinvestasi kepadanya. Entah itu dalam bentuk uang, waktu, tenaga, sampai pikiran. Dan investasi yang paling besar sebenarnya bukanlah uang atau tenaga, tapi PIKIRAN.

Semakin kamu selalu memikirkan dia, semakin kamu ingin selalu berada didekatnya, semakin kamu berkorban untuknya, maka semakin ngarep kamu jadinya. Dan investasi ini, TIDAK BISA diambil kembali. So, jika kamu tidak mendapatkan hatinya, kamu tahu sendiri kan akibatnya ? Yap, bener banget. Patah hati karena cinta mu ditolak

3. Kurangnya Pemahaman Tentang Psikologi Manusia

Romansa adalah sebuah permainan psikologi manusia. Seperti yang kita tahu bahwa setiap pria dan wanita memiliki psikologi yang berbeda. Pria adalah mahluk LOGIC, sementara wanita adalah makhluk EMOSIONAL. Pria dikendalikan oleh pikiran sadar mereka, sementara wanita oleh pikiran bawah sadar atau emosional mereka.

Namun sayangnya, kebanyakan mereka yang tidak tahu, akan berpikir bahwa jika dia memperlakukan cewek yang disukainya seperti dia ingin disukai, maka si cewek akan suka. Well, seperti yang sudah kita bahas diatas, si cewek belum tentu suka. Ingat, psikologinya, berbeda

4. Kurangnya Pengetahuan Tentang Dunia Romansa

Dunia Cinta dan romansa itu bukan seperti dunia sales atau jual beli. Kamu tidak bisa membeli cinta dia hanya dengan berlaku baik kepadanya atau dengan memberi dia tetek bengek sesuatu yang kamu pikir dia akan suka. Apa kamu pikir dengan memberinya hadiah-hadiah, dia akan suka kepadamu ? ow tidak Suka kepada hadiahnya iya, kepada kamunya, . . . . hmm belum tentu

Dunia romansa adalah dunia yang unik. Kamu tidak bisa membeli cinta, tapi kamu bisa MEMANCING cinta buat dateng. Bagaimana caranya ? Tanyakan kepada mereka yang sudah ikut forum pengembangan diri Dunia lelaki, maka kamu akan tahu jawabannya

5. Tidak Mencari Bantuan

Ini adalah kesalahan terbanyak yang menyerang mereka yang sedang patah hati. Saat cewek sakit hati, mereka akan saling berbagi dengan teman dan sahabat sesama cewek. Tapi bagi cowok, itu bisa jadi sulit. Cowok akan terhalang oleh HARGA DIRInya jika dia ingin curhat kepada sesama teman cowoknya. Apalagi masalah cinta dan sakit hati.

Sebagian dalam hatinya akan berkata “Gengsi doooong!!!”

Tapi, memang itulah yang banyak terjadi. Saat mereka merasa gagal dan sakit hati, cowok akan lebih senang menutupinya rapat-rapat karena malu atau karena alasan harga diri. Padahal dengan berbagi, kamu bisa mendapatkan masukan-masukan, yang bisa membantumu mendapatkan hidupmu kembali

Kamu bisa mendapatkan masukan dan info-info tentang konsep dunia romansa lewat Fanpage Dunia lelaki di Facebok. kamu bisa bergabung dengan meLIKE fanpagenya di bagian bawah.

Menyikapi Patah Hati Karena Cinta

Setiap orang yang baru PERTAMA KALI melakukan sesuatu, pastilah melakukan kesalahan. Entah itu terluka, sakit, tidak melakukannya dengan benar, sampai mendapatkan konsekuensi logis dan sosial dari aksinya tersebut. Sebagai kesalahan pertama. ini adalah hal yang wajar karena manusia adalah makhluk yang selalu belajar dan belajar.

Namun jika kamu sudah pernah salah dan melakukan hal tersebut diatas, namun tetap TIDAK SADAR dan TIDAK MAU SADAR, atau masih tetap melakukannya, maka kembali lagi ke kualitas manusia itu sendiri. Keledai aja tidak jatuh 2 kali kedalam lubang yang sama . Yang jelas, patah hati karena cinta bukanlah hal yang tidak bisa dihindari, karena kamu bisa mencegahnya bahkan sebelum hal itu terjadi kepadamu

Tolong SHARE ya.
..

sumber

Read more »

Tips Rahasia Menjadi Karyawan Yang Selalu Bahagia

Pekerjaan tidak akan ‘membunuh’ waktu bersenang-senang bila Anda tahu rahasianya. Anda mungkin kenal dengan tipe rekan seperti ini: tidak pernah terlambat datang ke kantor, pekerjaannya selesai tepat waktu, pergi ke gym beberapa kali dalam seminggu, dan rambutnya tetap terlihat menawan. Anda mungkin bertanya-tanya, bagaimana mungkin dia bisa mengatur itu semua? Sementara Anda, jangankan untuk pergi ke gym, pergi sejenak dari kursi kerja pun Anda tidak sempat. Tak perlu sedih, Anda pun bisa menirut gaya mereka. Rahasianya sederhana: milikilah manajemen waktu yang baik, seperti cara-cara berikut ini:
1. Identifikasi waktu. Tulis jumlah waktu yang Anda habiskan untuk beberapa kegiatan ini: tidur, bekerja, berkencan, berolah raga, mengurus rumah, berkumpul dengan teman dan sebagainya. Dari daftar tersebut cari tahu, dimana letak ketidakseimbangannya, apakah terlalu banyak bekerja, atau justru banyak waktu terbuang tanpa melakukan apapun? Kemudian, tentukan aktivitas mana yang perlu ditambah atau dikurangi porsinya. Tentukan juga mana yang sebaiknya Anda laukan, atau seharusnya orang lain yang mengerjakannya.
2. Buat Deadline. Pekerjaan akan menuntut untuk terus dikerjakan selama Anda mengizinkannya. Jadi daripada menghabiskan sepanjang hari hanya untuk membereskan file atau membalas email, lebih baik berikan batasan, misalnya dalam 2 jam pekerjaan itu harus selesai. Sehingga sisa waktu hari ini bisa dipkaai untuk hal lain, bahkan dimanfaatkan untuk bersantai.

3. Perhatikan Kondisi Tubuh. Kenali waktu biologis Anda, karena pekerjaan pun akan maksimal ketika kondisi tubuh Anda prima. Anda sebagaian orang yang bukan ‘morning people’ sehingga sulit berkonsentrasi ketika harus bangun pagi dan bekerja. Atau justru sebaliknya, seseorang akan merasa lebih fresh, bersemangat dan optimal ketika bekerja di pagi hari dibandingkan dengan saat siang hari.
4. Biarkan Orang Lain Membantu. Terkadang timbul sifat perfeksionis Anda, sehingga tidak percaya pada orang lain dan ingin melakukan semua pekerjaan sendiri demi hasil yang sempurna. Sebenarnya boleh saja Anda melakukan hal tersebut, namun bisa menghabiskan waktu Anda. Mengapa tidak membiarkan orang lain membantu Anda? Misalnya, melibatkan teman untuk menghubungi klien atau mencarikan hadiah untuk si bos. Pekerjaan jadi ringan, kebersamaan pun bisa membuat hubungan dengan rekan kerja makin akrab.
5. Kurangi Basa-Basi. Ketika Anda bertemu dengan klien untuk meeting, awali dengan senyuman dan tentukan porsi waktu untuk sekedar berbasa-basi, misalnya 10 sampai 15 menit. Ingat kembali, apa tujuan utama Anda bertemu dengan klien tersebut. Kembalikan ke topic utama, bila pembicaraan mulai melenceng. Sehingga tujuan Anda bisa terpenuhi dan waktu tidak habis terbuang, hanya untuk mengobrol hal-hal yang tidak berhubungan dengan pekerjaan.
6. Buat Menu. Sebelum Anda berbelanja, buat daftar terlebih dahulu. Misalnya makanan apa saja yang akan Anda konsumsi dalam seminggu ke depan, dan kebutuhan apa saja yang diperlukan selama sebulan ke depan. Sehingga pada saat berada di pasar, waktu Anda tidak habis terbuang hanya untuk memilh-milih dan mencari barang. Ada baiknya Anda kuasai dengan baik, sehingga waktu Anda bisa efektif di tempat itu.
7. Sempatkan Berolahraga. Apakah tugas kantor menumpuk sehingga Anda tidak sempat berolahraga? Jangan biarkan hal itu terjadi. Teman sebelah Anda juga punya pekerjaan yang sama, namun tubuhnya tetap ideal dan sehat! Rahasianya ada pada bagaimana dia memaksimalkan waktu yang ada, sedikit apa pun, untuk berolahraga. Jadi, bila Anda tahu tidak punya banyak waktu di siang atau malam hari, cobalah berolah raga di pagi hari, sebelum Anda berangkat ke kantor atau beraktivitas lain.
8. Temukan Shortcut. Daripada pusing dan pegal mengelilingi mal demi mendapatkan satu barang, coba manfaatkan online shopping sehingga Anda bisa belanja dari meja kerja ketika jam makan siang. Selain itu, temukan jalan pintas terdekat untuk sampai ke kantor atau tempat-tempat hangout yang biasa Anda kunjungi.
9. 2 in 1. Ini adalah multitasking yang menyenangkan. Misalnya, ajak teman Anda untuk pergi ke gym bersama ketika akhir pekan, atau Anda bisa manicure – pedicure di rumah saat menonton televisi. Atau boleh juga mencari ide rapat untuk besok, ketika Anda sedang memanjakan diri di salon. Dengan begitu, Anda bisa menghemat waktu dan kegiatan pun akan terasa lebih menyenangkan.
Sumber

Read more »

Tips Jitu Mengatasi Menangis Di Kantor

Namanya wanita, meluapkan perasaan dengan menangis saat sedih, kesal, marah, tersinggung, bahkan saat senang, merupakan hal yang biasa. Tapi sebaiknya, sebisa mungkin Anda tidak menangis saat bermasalah di kantor (dan tentunya agar tidak digosipkan macam-macam). Berikut ini Tips jitu mengatasi menangis di kantor:

Tips Jitu Mengatasi Menangis Di Kantor

1. Cari Penyebab. Kalau muncul keinginan untuk menangis, tanya diri sendiri apa yang menyebabkan Anda menangis. Cobalah berpikir secara logis, bukan dengan perasaan.
2. Menangis Bukan Hal Lumrah Di Kantor. Jauhkan pikiran bahwa menangis adalah hal yang manusiawi dan boleh dilakukan kapan pun, di mana pun. Orang akan mengasosiasikan sebagai hal yang negatif jika hal tersebut terjadi di kantor. Anda bisa dicap sebagai orang yang kurang mampun mengatasi masalah.
3. Kendalikan Diri. Jaga emosi dengan selalu berpikiran positif.

4. Cari Tempat Aman. Kalau sudah tidak tahan lagi, cepat-cepat lari ke toilet sebelum pertahanan Anda bobol.
5. Menangis Bukan Senjata Penangkal Gosip. Satu hal lagi, jangan anggap menangis bisa menjadi ‘senjata’ saat Anda digosipin. Kalau ‘lawan’ Anda cowok, mungkin saja dia akan luluh. Tapi kalau sesama cewek? Bisa-bisa justru gosipnya semakin kencang.

Read more »

3 Fakta Ilmiah Tersembunyi Seputar Selingkuh!

Selingkuh merupakan fenomena tamu tak diundang dalam hubungan Anda dengan pasangan atau bumbu dalam sebuah hubungan. Selingkuh yang dikelola denga baik bisa membuat seseorang semakin menyukai pasangannya, namun sebaliknya bisa menghancurkan hubungan yang telah terbina dengan pasangan sebelumnya. Selingkuh bisa muncul dari banyak sebab, seperti artikel sebelumnya Tip Jitu Mengenali Tanda Cowok Selingkuh. Namun fakta-fakta berikut ini akan membuat Anda semakin ‘mengenal akrab dalam hidup bersanding’ bersama fenomena selingkuh tersebut:
1. Perempuan Subur Lebih Doyan Berselingkuh. Memudarnya cinta bukan satu-satunya alasan perempuan berselingkuh. Masa subur perempuan bisa menjadi penyebab perselingkuhan. Menurut Dr. Irwin Goldstein, dari Boston University School of Medicine, perempuanyang tengah berovulasi memiliki tingakt hormon testoteron yang tinggi. Hal ini membuat gairah mereka meningkat tajam. Ketika libido tinggi, perempuan biasanya mencari pasangan yang dianggap bisa berfungsi seksual dengan baik. Jika masalah seksual sering mewarnai rumah tangga, maka para perempuan mulai terpikir untuk berselingkuh. Hal ini terjadi sejak jaman purba. Namun tak semua perempuan akan melakukan hal ini. Menurut psikolog, Steven W. Gengstead, hanya perempuan yang benar-banar kurang puas dengan pasanganya akan terpikir untuk mencari bibit lain.
2. Serangan Jantung Untuk Lelaki Tak Setia. Dari penelitian terbaru di Jerman, Lelaki yang tidak setia memiliki kemungkinan meninggal akibat serangan jantung saat berhubungan seks lebih besar dibandingkan lelaki setia. Tim peneliti dari Centre For Forensic Medicine di Frankfurt, mencoba meneliti catatan kemtaian dari 30.000 orang yang hidup dalam masa 3 dekade terakhir. Mereka menemukan 60 kasus lelaki meninggal saat melakukan aktifitas seksual, 56 kasus karena serangan jantung saat bercinta, sisanya melakukan masturbasi. Dari 56 kasus tersebut, hanya 4 yang melakukan dengan pasangan resmi. Selebihnya meninggak dalam pelukan kekasih gelap atau pekerja seksual komersial di hotel. Para peneliti jerman hanya bisa berspekulasi soal penyebab kemtaian ini. Kemungkinan besar para lelaki tak setia itu berusaha terlalu keras, melebihi kapastiras tubuhnya untuk membuat selingkuhannya terkesan.

3. Selera Selingkuh Perempuan. Hasil riset terbaru dari Human Nature diketahui bahwa perempuan, dibanding memilih lelaki dominan, kuat, dan tidak pemilih atau dideskripsikan sebagai cad (si kurang ajar) untuk urusan selingkuh, cenderung memilih dad (ayah) yang penuh kasih, sensitif, dan monogami untuk hunungan jangka panjang. Dalam studinya, Dr. Daniel J. Krugger dari University of Michigan di Ann Arbor dan timnya meminta 257 mahasiswa membaca literarut berbahasa inggris dari Abjad 17 dan 18. Sekitar 70% mahasiswi tersebut berlatar belakang non-eropa barat. Dalam alinea bacaan itu, karakter dad digambarkan sebagai lelaki rumahan, damai, suka buku, lembut dan penuh kasih. Sebaliknya, cad digambarkan sebagai pembrontak, arogan, moody, kuat dan selalu bergandengan dengan perempuan cantik. Para peniliti menemukan bahwa perempuan cenderung memilih berumah tangga dengan tipe dad karena dad akan mendampingi keluarga sebagai ayah dan figur ayah. Sementara dengan cad, jauh di dalam hatinya, perempuan takut anak yang dihasilkan dari hubungannya dengan cad akan menghasilakn karakter cad juga.

Read more »

Tips Jitu Mengenali Tanda-Tanda Cowok Selingkuh

Apakah cowok Anda berterus terang ketika berselingkuh? Kebanyakan dari mereka tidak akan melakukannya. Cowok tidak akan mengakui perselingkuhannya walau apapun yang terjadi. Kalaupun tertangkap basah, mereka akan tetap mencari sejuta alasan. Namun, tentunya dibohongi terus menerus siapa yang mau? Untuk berikut ini adalah Tips mengenali 9 tanda-tanda cowok Anda berselingkuh:

Tips Jitu Mengenali Tanda Cowok Selingkuh

1. Jadi Pacar Idaman. Si dia tiba-tiba menjadi lebih mesra dari biasanya. Memanggil Anda dengan sebutan sayang dan sering memberi kejutan yang selama ini tidak pernah dilakukannya. Misalnya, membawakan Anda bunga, padahal selama ini hari ulang tahun Anda saja seringkali lupa. Sewajarnya memang Anda merasa senang dan akan berpikir bahwa dia makin sayang. Namun maaf-maaf saja, ternyata sikapnya ini bisa jadi salah satu tanda kalau dia berselingkuh. Hal tersebut dilakukannya untuk menutup rasa bersalahnya -termasuk dengan menghujani Anda dengan perhatian. Cara inilah yang sering membuat Anda ‘buta’.
2. Sedikit-sedikit Marah. Adanya orang ketiga juga bisa membuat cowok Anda jadi reseh. Hal-hal sepele menjadi masalah besar. Biasanya, cowok melakukan hal seperti itu, supaya Anda minta putus. Setelah itu biasanya akan terjadi ‘perang mulut’ antara Anda dan pacar anda yang ujung-ujungnya adalah kata putus.

3. Punya Hobi Baru. Tadinya Anda sangat paham, kalau cowok Anda tidak pernah percaya ramalan apapun. Namun anehnya, belakangan ini dia jadi sering membaca artikel zodiak. Atau si dia yang tadinya alergi mendengarkan musik mellow sekarang rela beli CD Afgan dan Vidi Aldiano sekaligus. Karena pada dasarnya, Cowok tidak pernah berubah karena teman cowoknya. Perubahan drastis bakal mereka alami saat sedang jatus cinta. Makanya, kalau si dia mulai melakukan hal-hal yang bertolak belakang dari kebiasaanya selama ini, segera selidiki.
4. Cemburu Berlebihan. Tidak semua cowok yang cemburu berarti dia tidak setia, tapi kalau kadar cemburu dia sudah melewari batas normal, lebih baik Anda waspada. Kemungkinan, memang ada dua, dia posesif atau selingkuh. Cowok yang (pernah) selingkuh punya perasaan takut kalau pasanganya juga tidak setia. Tidak hanya sampai di situ, kadang dia juga sampai menginterogasi teman-teman Anda tentang kegiatan Anda sehari-hari. Kalau sudah begini, tidak ada salahnya menyanyakan alasan diauntuk cemburu pada Anda.
5. Sering Membatalkan Janji. Cowok Anda jadi sering membatalkan janjinya dengan Anda tanpa alasan yang kuat. Misalnya tiba-tiba sakit perut atau harus mengantar mamanya pergi. Dan anehnya, kalau Anda menawarkan diri untuk menemaninya, dia malah menolak dan menghindar. Perhatikan juga, apakah kebiasaan-kebiasaan ini juga diikuti dengan tanda-tanda seperti malas menelepon. Giliran Anda yang menelepon, dia bilang sibuk dan tidak bisa ngobrol lama. Memang, bisa saja dia benar-benar sibuk. Tapi bisa juga si dia punya ‘kesibukan’ lain. Nah untuk menyelidiki alasan sebenarnya jangan ragu melakukan inspeksi mendadak. Misalnya dia bilang akan lembu, datangi kantornya dan bilang saja kebetulan lewat. Atau datangi rumahnya saat dia membatalkan janji dengan alasan sakit.
6. Sering Salah Ngomong. Saat lagi ngobrol berdua, tiba-tiba dia bilang “Waktu kita nonton kemarin…” padahal Anda kemarin tidak nonton dengan dia. Salah ngomong begini tidak bisa dicuekin saja. Sekali-dua kali, mungkin mash bisa dimaafkan. Tapi kalau sudah sampai berkali-kali, ada baiknya Anda mulai curiga, kira-kira si dia nonton dengan siapa sebenarnya.
7. Banyak Menuntut. Selama ini dia tidak peduli dengan penampilan Anda yang cenderung tomboy misalnya. Atau dia juga senang-senang saja menjadi supir pribadi karena Anda tidak bisa menyetir. Namun tanpa alasan yang jelas, tiba-tiba dia jadi lebih kritis. Dia menganjurkan Anda tampil lebih feminin atau belajar menyetir. Kalau permintaanya sudah bukan hal yang prinsip, maka waspadalah. Apalagi kalau dia sampai bilang, “Kamu dandan sedikit dong, seperti si Dewi itu…”.
8. Tidak Acuh Dengan Dering Telepon. Saat bersama dengan si dia, biasanya Anda tidak peduli sekalipun ada sms dan telepn. Beda dengan cowok, biasanya mereka tetap merasa pentingmembalas saat itu juga. Tahu kalau telepon datang dari sang selingkuhan, mereka cukup pintar untuk tidak menjawabnya di depan Anda. Jadi, kalau dia jadi sering enggan menjawab telepon genggamnya saat bersama denan Anda, sedikit curiga tidak ada salahnya.
9. Berseri-Seri. Namanya juga orang lagi jatuh cinta, cowok yang punya selingkuhan juga bakal lebih bergairah. Apalagi secara psikologis hubungan backstreet terasa lebih menyenangkan. Soalnya hal ini bikin cowok merasa lebih tertantang. Meski kebahagiannya tidak datang dari Anda, tapi mau tidak mau,dia juga akan menularkannya pada Anda saat bersama. Cobalah amati ekspresi si dia, rajin tersenyum sendiri, wajahnya terliha berseri-seri dan penuh energi baru. Tanda-tanda si dia lagi jatuh cinta. Sebelum Ge-eR, lebih baik cari tahu dulu pada siapasi dia lagi jatuh cinta, sama Anda atau orang lain.

Read more »

Tips Efektif Memberi Pendidikan Seks Pada Anak

Banyak orang tua modern saat ini mulai memberikan pendidikan seks atau memasukkan anak ke sekolah yang memberikan pendidikan seks. Menurut psikolog Sani B. Hirawan, M.Psi, pendidika seks sebaiknya diberikan sejak dini hingga menikah. “Sebaiknya pendidikan seks diberikan jika sudah terbangun dialog 2 arah antara orang tua dengan anak, yaitu sekirat usia 2-3 tahun.” Ungkap Sani. Menuru Sani, pendidikan seks dapat dikelompokkan menjadi beberapa kelompok berdasarkan usia anak Anda:
1. Usia Anak-anak. Pada usia anak-anak dapat dimulai dengan penyebutan alat kemain yang benar, lalu dilanjutkan dengan fungsinya. Jika Anak sudah mengerti, ajarkan cara merawat dan memelihara alat kelamin tersebut.
2. Usia Remaja. Saat usia remaja, maka pendidikan seks yang diberikan adalah untuk mengetahui bagaiaman anak memahami tentang pubertas, misalnya mimpi basah, tumbuhnya jakun (pada anak laki-laki) atau menstruasi (pada anak perempuan).

3. Usia Pra-Nikah. Saat berusia pra-nikah, baru pendidikan seks yang diberikan berisi tentang bagaimana melakukan hubungan seks yang sehat, serta norma-norma agama yang menyertainya.
Pada intinya, ada beberapa anjuran dan pantangan yang sebaiknya diperhatikan orang tua saat memberi atau menyikapi pendidikan seks, agar pendidikan seks menjadi efektif bagi si anak, sebagaimana diuraikan berikut ini:
Anjuran:
1. Biarkan anak mendapatkan pendidikan seks di sekolah. Anda mungkin tidak setuju dengan beberapa yang diajarkan, tetapi pendidikan tersebut dapat dijadikan titik awal.
2. Usahakan komunikasi terbuka dengan anak.
3. Tanyakan tentang kurikulum pendidikan seksi di sekolah
4. Berhubungan baik dengan guru pendidikan sesk tapi tidak berkesan mendiktenya.
Pantangan:
1. Jangan terlalu cerewet dan membuat anak malu dengan pendidikan seks yang ia peroleh di sekolah.
2. Jangan berpikir bahwa pendidikan seks yang anak dapatkan di sekolah sudah cukup. Anak-anak zaman sekarang sudah di-bombardir dengan berbagai akses pornografi, baik dari media atau teman-temannya. Jadi tetap damping si anak.
3. Jangan memaksakan pendapat Anda tentang pendidikan seks pada anak. Masalah seksualitas memiliki beberapa area abu-abu dan setiap generasi mempiliki pendapat sendiri. Hormat pendapat anak Anda, namun tetap berbekal pada kaidah-kaidah agama yang berlaku.

Read more »

Tips Praktis Merencanakan Keuangan Keluarga

Perencanaan keuangan keluarga yang baik dapat Anda gunakan untuk mengelola pembelanjaan keluarga, sehingga Anda memiliki cukup uang baik untuk membayar tagihan, liburan, pendidikan anak dan pension. Berikut ini adalah Tips praktis mengelola keuangan keluarga:

Tips Praktis Merencanakan Keuangan Keluarga

1. Tagihan Bulanan. Kumpulkan seluruh tagihan triwulanan Anda, kemudian jumlahkan seluruhnya, lalu bagi tiga untuk mendapatkan rata-ratanya tagihan bulanannya, seperti tagihan telepon, biaya sekolah, asuransi dsb.
2. Pembelanjaan Bulanan. Kumpulkan pula seluruh pembelanjaan triwulanan Anda, kemudian jumlahkan lalu bagi tiga, untuk mendapatkan rata-rata total pembelanjaan Anda per bulan, seperti pembelian baju, mentraktir keluarga makan di restoran dsb.
3. Evaluasi Awal. Evaluasilah pembelanjaan Anda tersebut. Carilah peluang untuk berhemat serta pangkas pos-pos pembelanjaan yang tidak perlu.

4. Penyusunan Rencana Anggaran. Rencanakan Anggaran bulanan dan cobalah untuk mematuhinya dan mulailah mengalokasikan dana simpanan seperti tabungan, sertifikat deposito, asuransi pensiun.
5. Evaluasi Realisasi Anggaran. Telusuri pendapatan (income) dan pengeluaran bulanan (monthly expense) untuk mengevaluasi bagaimana rencana Anda telah berjalan, maka menyempurnakan untuk menghasilkan hasil yang diinginkan. Gunakan software keuangan untuk memperoleh hasil pengelolaan yang akurat serta mencari ‘kesalahan-kesalahan prilaku’ Anda dalam membelanjakan keuangan keluarga

Read more »

Tips Merencanakan Jenis Kelamin Anak Sesuai Dengan Keinginan

Kehadiran seorang anak adalah anugerah dan impian setiap keluarga, apalagi jenis kelaminnnya sesuai dengan yang diinginkan orang tuanya. Namun tak semua orang beruntung bisa mendapatkan jenis kelamin bayi sesuai dengan keinginannya. Tapi jangan kuatir, saat ini telah ditemukan metode ilmiahnya. Metode Ilmiah adalah suatu cara yang dipakai oleh para ahli di bidang keilmuannya dalam melakukan suatu kegiatan dan berdasarkan bukti fisik sehingga hasilnya bisa dipertanggungjawabkan. Melanjutukan artikel sebelumnya tentang tips bagaimana menghitung masa subur, berikut ini tipsanda.com akan menyampaikan beberapa metode yang sering dipergunakan dalam merencanakan jenis kelamin anak:
1.Metode Dr. Shettles. Metode Shettles adalah sebuah yang cukup terkenal dalam merencanakan jenis kelamin anak. Metode ini dikembangkan oleh Kadrum B. Shettles pada tahun 1960. Pada tahun 1971, Shettles dan David Rorvik menerbitkan buku yang berjudul “How to Choose The Sex of Your Baby”, yang hingga kini diterbitkan dalam berbagai edisi. Konsepnya adalah pengaturan kondisi asam dan basa untuk Sperma Y (endosperma = pembawa sifat laki-laki) dan Sperma X (gymnosperma = pembawa sifat perempuan). Menurut Metode Shettles, jenis kelamin anak dipengaruhi beberapa faktor: 1) Waktu Berhubungan Intim. Jika menginginkan anak laki-laki, pembuahan harus dilakukan sedekat mungkin dengan masa ovulasi sehingga sperma Y, yang lebih cepat pergerakannya bisa lebih dulu melakukan pembuahan. Sebaliknya jika menginginkan anak perempuan, lakukan hubungan intim 2 sampai 3 hari sebelum ovulasi dan tidak melakukan hubungan intim sesudahnya; 2) Posisi Berhubungan intim. Posisi berhubungan intim erat kaitannya dengan jenis kelamin anak. Penetrasi yang dangkal menyebabkan sperma lebih dekat dengan permukaan vagina, yang kemungkinan besar akan menghasilkan anak perempuan. Hal ini disebabkan karena area vagina bersifat lebih asam sehingga menghambat pergerakan seperma Y yang lemah. Untu membuat sperma Y bisa mencapai sel telur lebih awal, lakukan penetrasi yang dalam agar sperma jauh dari kondisi asam dan lebih dekat ke saluran uterus yang memiliki kondisi basa; 3) Orgasme. Wanita yang mencapai orgasme pada saat berhubungan intim merupakan lingkungan yang menguntungkan bagi sperma Y. Lingkungan vagina menjadi lebih basa, sehingga sperma Y bisa bergerak lebih cepat mencapai sel telur dibandingkan dengan sperma X. Keadaan ini memberikan peluang bagi pasangan suami istri untuk memperoleh anak laki-laki.
2. Metode Ericsson (Metode Inseminasi). Metode Ericsson merupakan sebuah konsep merenanakan jenis kelamin anak menggunakan metode inseminasi. Metode ini dikembangkan oleh Dr. Ronald Erricsson sejak pertengahan tahun 1970. Metode ini paling banyak dipergunakan oleh Klinik kesuburan dan cukup berhasil. Ericsson menyatakan bahwa keefektifan metode ini bisa mencapai 85%, tetapi sebagian ahli mempertanyakan hasilnya. Cara kerja metode ini dibagi menjadi 2, sebagai berikut: 1) Memisahkan kromosom laki-laki dan perempuan ke dalah sebuah tabung albumin berbentuk gel yang mudah larut; 2) Memisahkan sperma melalui proses sentrifugasi. Sperma Y yang lebih ringan akan naik ke atas. Smeentara sperma X yang lebih berat akan tenggelam ke bawah.

3. Metode Akihito. Teori sederhananya adalah jika sperma X membuahi sel telur, maka terbentuklah janin perempuan. Sebaliknya, jika sperma Y yang membuahi sel telur maka terbentuklah janin laki-laki. Untuk memperoleh bayi laki-laki, pembuahan sebaiknya dilakukan pada saat sel telur telah matang dan siap dibuahi (cara mudahnya, lakukan hubungan intim tepat pada saat terjadi ovulasi). Ovulasi atau proses pelepasan sel telur dari indung telur terjadi setiap bulannya di antara 2 siklus menstruasi. Bagi wanita yang memiliki siklus menstruasi 30 hari, maka masa ovulasinya diperkirakan antara hari ke-14 hingga hari ke-16, di antara kedua siklus menstruasi. Misalnya , wanita yang menstruasi pada tanggal 10 Mei dan haid berikutnya pada tanggal 9 juni, maka masa ovulasinya berada antara tanggal 24-26 Juni. Tepatnya, ovulasi selalu terjadi pada 14 hari sebelum menstruasi berikutnya. Jadi, bila Anda menginnginkan bayi laki-laki, dianjurkan untuk melakukan hubungan intim pada tanggal 26 Juni atau setelahnya. Untuk menjaga agar jumlah dan mutu sperma Y maksimal, pria dilarang melakukan hubungan intim dengan istri selama 5 hari menjelang ovulasi ditambah 2 hari selama proses ovulasi.
4. Metode Gradient. Metode Gradient diperkenalkan oleh dr. Potter dari Amerika Serikat. Metode ini merupakan salah satu metode yang paling sederhana dalam teknologi pemilihan jenis kelamin anak. Sel sperma ditampung dan diletakkan di dalam mesin pemusing (centrifuge). Melalui proses pemusingan sel sperma Y akan terpisah dari sperma X yang memiliki bobot lebih berat. Selanjutnya, sel sperma yang dipilih akan digunakan dalam proses inseminasi sederhana (intra uterine insemination). Metode Gradient ini memiliki tingkat keberhasilan yang cukup baik (sekitar 50%) dan biaya yang dibutuhkan juga lebih murah bila dibandingkan dengan metode pemilihan gender yang lain. Metode Gradient lebih banyak berhasil digunakan bila orang tua menginginkan bayi perempuan.
5. Metode Flow Cytometry. Metode Flow Cytometry merupakan sebuah teknik pemisahan sel sperma menggunakan substansi yang berfungsi mewarnai (fluorescent dye) sperma yang mengandung kromosom X. Substansi ini dapat menempel dengan cepat pada sperma X karena kromosom X mengandung materi genetic yang lebih banyak dibandingkan dengan kromosom Y. Selanjutnya, sel sperma X dan Y dipisahkan menggunakan mesin laser. Sel sperma yang dikehendaki kemudian digunakan pada proses pembuahan dengan metode inseminasi sederhana atau bayi tabung. Tingkat keberhasilam teknik ini cukup tinggi, yaitu berkisar antara 60% – 70%.
6. Metode Preimplementasi Genetic Diangnosis (PGD). PGD adalah metode tebaik dalam pemilihan jenis kelamin anak. Metode ini memerlukan prosedur yang rumit. Pertama, embrio dibuat di laboratorium dengan mempertemukan sel sperma dan sel telur, kemudian dianalisa struktur sel dan DNA-nya. Selanjutnya, embrio tersebut akan membelah diri. Setelah itu, 3 sel dari embrio diambil dan dianalisa materi genetic serta DNA-nya. Setelah jenis kelamin embrio tersebut diketahui, embrio dengan jenis kelamin yang diinginkan saja yang kemudian diimplementasikan ke dalam rahim pasien melalui prosedur bayi tabung (in vitro fertilization/IVF). Tingkat keberhasilan metode PGD mendekati sempurna, yaitu mencapai 99%.
7. Metode Kalender Cina. Ternyata di negeri Cina ada metode untuk memprediksi jenis kelamin anak berdasarkan umur ibu dan kapan pembuahan dilakukan. Metode ini telah dikenal sejak 700 tahun yang lalu dan telah dibuktikan ribuan orang serta dipercaya keberhasilannya hampir 99%. Metode Kalender Cina menggunakan sistem table untuk memprediksi jenis kelamin anak yang Anda inginkan. Tabel ini dapat digunakan oleh wanita yang berumur antara 18-45 tahun, tentu saja dengan organ reproduksi yang sehat. Berpedoman pada table ini, Anda dapat memilih kapan waktu yang tepat untuk berhubungan intim sesuai dengan jenis kelamin anak yang diinginkan. Misalnya: 1) Istri Anda berumur 33 tahun. Anda melakukan hubungna intim pada bulan Maret, kemungkinan besar anak yang akan lahir adalah anak laki-laki; 2) Istri Anda berumur 24 tahun, Anda melakukan hubungan intim pada bulan Februari, maka kemungkinan besar anak yang akan lahir adalah perempuan.

Read more »

Tips Lengkap Menghitung Masa Subur

Menghitung masa subur sangat penting untuk memperhitungkan saat yang tepat untuk hamil atau mencegah kehamilan. Anda tahu kapan waktu yang terbaik untuk melakukan hubungan seks dengan pasangan. Kemungkinan hamil pada masa subur sangatlah besar. Masa subur adalah waktu di mana sel telur dikeluarkan oleh ovarium sampai masa sel telur berada di saluran tuba fallopi (saluran yang menghubungkan ovarium dengan rahim). Kehamilan sebagian besar terjadi saat sperma bertemu dengan sel telur di saluran ini. Namun, cukup sulit menentukan masa subur ini, karena masa subur dipengaruhi oleh hormon. Sedangkan produksi hormon ditentukan oleh hormon pemicu yang dikeluarkan otak. jadi bila ada sesuatu yang menggangu otak, stres misalnya, maka produksi hormon akan ikut terganggu. Akibatnya, masa subur bisa terlambat atau bahkan terjadi lebih awal. Beberapa Tips berikut ini dapat dipergunakan untuk menghitung masa subur Anda:
1. Suhu Badan Yang Meningkat. Suhu badan menjelang dan sesudah ovulasi cenderung meningkat. Hal ini disebabkan oleh pengaruh hormon progesteron. Kenaikan suhu badan ini sekurang-kurangnya sebesar 0,2 derajat celcius.
2. Lendir rahim Yang Menggenang. Saat menjelang ovulasi, hormon estrogen meningkat dan mencapai puncak pada saat ovulasi. Hal ini memberi pengaruh pada lendir rahim. Menjelang ovulasi lendir rahim menjadi agak encer dan bila diraba dengan 2 jari dapat membentuk jala (membenang). Mungkin sebagian besar perempuan mengira lendir ini berasal dari vagina, padahal sebenarnya berasal dari rahim. Kondisi ini sangat berguna untuk menangkap dan memudahkan sperma bergerak menuju sel telur.

3. Nyeri Pra-Haid. Umumnya perempuan akan mengalami rasa nyeri pada pertengahan siklus haid. Hal ini menjadi petunjuk bahwa dia sedang berada pada masa subur.
4. Sel-Sel Vagina Yang Berubah. Dengan mengambil sedikit cairan dari dinding vagina, dapat ditentukan bentuk sel-sel vagina yang mengarah pada ciri-ciri masa subur. Pemeriksaan ini dikenal dengan nama sitologi vagina hormonal. Bentuk sel, warna plasma sel, bentuk inti sel, dan jumlah leukosit tertentu menjadi indikator untuk menentukan masa subur.
5. Biopsi Endometrium. Endometrium merupakan lapisan terluar dari rahim. Dengan mengambil sedikit jaringan endometrium, dapat ditentukan apakah kondisi endometrium berada dalam masa subur atau tidak. Salah satu indikatornya adalah aktivitas sekresi. Jika endometrium mengeluarkan cairan (sekresi) maka perempuan tersebut berada dalam masa subur dan sebaliknya. Tetapi cara ini telah ditinggalkan setelah penemuan Ultrasonografi (USG).
6. Memeriksa Kadar Hormon. Kejadian ovulasi ditentukan oleh hormon- hormon. Hormon yang berperan penting adalah FSH (Follicle Stimulating Hormone), LH (Luteinizing Hormone), Prolaktin, Estrogen, dan Progesteron. Dengan mengambil darah dari vena tangan, kadar hormon didalam darah tersebut dapat dihitung lalu dibandingkan dengan ukuran standar. Sehingga dapat disimpulkan apakah kadarnya sudah berada didalam kadar masa subur atau belum.
7. Menghitung Tanggal. Perhitungan tanggal cukup mudah, namun perlu diperhatikan bahwa kadang-kadang siklus ovulasi setiap perempuan berubah-ubah. Akibatnya, lama waktu sejak menstruasi pertama ke menstruasi berikutnya turut berubah. Cara ini juga tidak cocokbagi perempuan yang mempunyai periode menstruasi yang tidak teratur. Bila perempuan mempunyai periode menstruasi yang teratur, cara ini cukup efektif. Misalnya seseorang yang periode menstruasinya 28 hari. Bila haid terakhir terjadi pada tanggal 1 januari, maka diperkirakan haid selanjutnya terjadi pada tanggal 28 Januari.Ovulasi merupakan masa ditengah-tengah periode menstruasi, sehingga perkiraan waktu ovulasi adalah tanggal 14 Januari. Masa subur adalah 2 hari sebelum dan sesudah ovulasi. Dengan demikian, masa subur berada pada kisaran 12-16 Januari.
8. Ultrasonografi (USG). USG dapat melihat gambaran indung telur atau ovarium. Bila perempuan berada pada masa ovulasi, akan dapat dilihat folikel yang akan pecah. Folikel adalah semacam kantung tempat sel telur berada. Bila folikel matang, ia akan pecah dan mengeluarkan sel telur. Cara ini cukup mudah untuk memperkirakan masa subur dengan tepat.
9. Laparoskopi Diagnostic. Cara ini memerlukan bius total. Dengan cara ini dapat dilihat folikel dan dinding rahim. Selain itu, cara ini dapat digunakan untuk melihat tuba fallopi atau kelainan-kelainan lain di ovarium. Biasanya cara ini digunakan bagi perempuan yang sulit mempunyai anak. Sehingga perlu dilakukan pengambilan atau penanaman sel telur didalam dinding rahim.

Read more »

Tips Hemat Ruang Untuk Menyimpan Koleksi Buku

Hobi membaca kerap tidak diimbangi dengan tempat penyimpanan buku yang layak. Banyak buku dibiarkan tersebar di penjuru rumah, digeletakkan sembarangan di kamar tidur, bahkan hanya ditumpuk di sudut ruang. Banyak yang beranggapan bahwa rak buku tidak menghemat ruang. Padahal, pandangan tersebut tidak sepenuhnya benar, bila Anda dapat berkreasi dan menciptakan rak buku yang sesuai dengan luas ruang dan selera Anda. Bagaimana caranya?
1. Memanfaatkan Partisi. Untuk rumah berukuran kecil, Anda bisa memanfaatkan rak buku sebagai sekat antar ruang, khususnya antara ruang tamu dengan ruang keluarga. Untuk rencana tersebut, Anda bisa memilih dan membuat model rak minimalis berbahan kayu atau plat besi ramping yang mampu memunculkan kesan ringan dan tidak massif.
2. Memanfaatkan Ruang. Pilihan rak gantung bias menjadi alternatif menarik, baik di rumah mungil atau rumah besar. Rak tersebut tidak menempel pada dinding dan tidak mempunyai kaki penyangga. Kehadirannya di rumah Anda akan memberikan tampilan lebih ringan dan tidak membuat rumah berkesan ‘penuh’. Rak gantung dapat disusun dalam beberapa tingkat dan bersifat fungsional.

3. Memanfaatkan Langit-Langit Rumah. Bila rumah Anda memiliki langit-langit yang tinggi, Anda dapat memanfaatkan ruang di bawah atap (attic) dengan memberikan ruang tambahan yang disebut mezzanine. Pada mezzanine, Anda dapat meletakkan koleksi buku di rak secara berjajar atau menyulap ruang tersebut menjadi ruang kerja atau baca.
4. Memanfaatkan Celah. Cara lain yang bisa Anda gunakan sebagai alternatif adalah dengan memanfaatkan celah area area tak terpakai dalam rumah Anda. Biasanya, area tersebut berada di ruang bawah tangga, dinding bagian atas, atau sudut ruang keluarga. Manfaatkan area tersebut dengan menciptakan rak tanam atau dikenal dengan rak model built-in yang disesuaikan dengan luas ruang. Kesan rapi dan bersih terwujud dari jenis rak yang satu ini.
Sumber

Read more »

Tips Cermat Menghitung Biaya Ke Luar Negeri Ala Backpacker

Jalan-jalan ke luar negeri menjadi mimpi hampir setiap orang. Anda ingin ke luar negeri tapi dana terbatas? Modal utama jalan-jalan ke negeri orang bukan persoalan biaya, tapi biaya dan tujuan. Asal bukan paket wisata, Anda pasti bisa! Dengan gaya backpacking atau melancong sendiri, selain lebih hamat, pengalaman yang diperoleh pun lebih hebat. Hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk melakukan backpacking adalah:
1. Menentukan Tujuan. Untuk pertama, jangan terlalu jauh, cukup di kawasan Asia Tenggara saja. Pilihannya bisa Singapura, Kualalumpur (Malaysia), Bangkok (Thailand) atau Hanoi (Vietnam). Pertimbangannya selain biaya, iklim dan kulturnya tak telalu jauh berbeda. Kalau trial dan error tahap pertam ini berjalan lancar, Anda bisa merancang perjalanan ke belahan dunia lain.
2. Tentukan Waktu. Setelah itu tentukan kapan Anda berangkat serta berapa lama Anda disana. Pembelian tiket di masa liburan dan weekend biasanya lebih mahal daripada weekday. Lama Anda di tempat tujuan, juga berpengaruh terhadap biaya yang harus Anda persiapkan

3. Membuat Prakiraan Biaya Perjalanan (budget). Ini adalah bagian utama dari rencana Anda bepergian ke luar negeri. Anda tentunya tidak mau kan mengalami kesulitan keuangan selama  di sana. Berikut ini tipsanda akan membantu melakukan penyusunan rencana biaya melancong Anda ke beberapa Negara Asia Tenggara, dengan asumsi kurs 1 USD = Rp9.500,-:
A. Kualalumpur (Malaysia)

	Uraian Pembiayaan	Perkiraan Biaya
1	Tiket Pesawat PP dgn Garuda	USD196 (berlaku 14 hari)
	Jika pilihannya Lion Air	USD140
2	Biaya Hidup 3 hari	USD20
3	Biaya Tempat Tinggal @USD25	USD50
4	Transportasi (negotiable)	USD20
5	Biaya Cadangan	USD20
	Total Perkiraan Biaya Perjalanan	USD 306 (Prakiraan atas)

Jika dikonversi ke rupiah sebesar Rp2.907.000,-, ditambah dengan biaya fiscal Rp1.000.000,- menjadi Total Rp3.859.000,-
B. Singapura (Tujuan Langsung)

	Uraian Pembiayaan	Perkiraan Biaya
1	Tiket Pesawat dgn Cathay	USD105
2	Biaya Hidup 3 hari	USD25
3	Biaya Tempat Tinggal @USD25	USD50
4	Transportasi (negotiable)	USD20
5	Biaya Cadangan	USD20
	Total Perkiraan Biaya Perjalanan	USD 220

Jika dikoneversi ke rupiah sebesar Rp2.090.000, ditambah dengan biaya fiscal Rp1.000.000 menjadi Total Rp3.090.000,-
C. Singapura (Melalui Batam)

	Uraian Pembiayaan	Perkiraan Biaya
1	Tiket Pesawat Batam dgn Lion Air	Rp350.000
2	Airport Tax	Rp25.000
3	Taksi ke pelabuhan	Rp50.000
4	Fiskal	Rp500.000
5	Tiket Fery	Rp75.000
6	Perhitungan Point A (2-5)	Rp1.092.500
	Total Perkiraan Biaya Perjalanan	Rp2.092.500

Jadi biaya perjalan ke Singapura melalui Batam adalah Rp2.092.500,-
D. Bangkok (Thailand)

	Uraian Pembiayaan	Perkiraan Biaya
1	Tiket Pesawat Quwait Air	USD215
2	Biaya Hidup 3 hari	USD10
3	Biaya Tempat Tinggal @USD20	USD40
4	Transportasi (negotiable)	USD10
5	Biaya Cadangan	USD10
	Total Perkiraan Biaya Perjalanan	USD 285

Jika dikoneversi ke rupiah sebesar Rp2.707.500, ditambah dengan biaya fiscal Rp1.000.000 menjadi Total Rp3.707.500,-
E. Hanoi (Vietnam)

	Uraian Pembiayaan	Perkiraan Biaya
1	Tiket Pesawat Thai Internasional	USD650
2	Biaya Hidup 3 hari	USD10
3	Biaya Tempat Tinggal @USD10	USD30
4	Transportasi (negotiable)	USD10
5	Biaya Cadangan	USD10
	Total Perkiraan Biaya Perjalanan	USD710

Jika dikoneversi ke rupiah sebesar Rp6.745.500, ditambah dengan biaya fiscal Rp1.000.000 menjadi Total Rp7.745.500,-
Tips (semakin) Hemat yang bisa Anda lakukan selama berada di tempat tujuan adalah:
1. Manfaatkan fasilitas transportasi masal yang tersedia dengan maksimal misalnya bus, MRT (mass rapid transport)
2. Pilihan menginap bisa di kelas dormitory atau asrama. Untuk Singapura Anda bisa mengunakan sewa apartemen sebagai pengganti hotel, jatuhnya akan jauh lebih murah.
3. Untuk menghemat biaya, sebaiknya Anda membawa teman seperjalanan, sehingga bisa share untuk penginapan, transportasi dan makanan
Selamat berlibur!

Read more »

Tips Cerdik Berkencan Secara Hemat

Menghabiskan waktu bersama kekasih tentu selalu menjadi kegiatan yang menyenangkan. Makanya, dalam seminggu Anda akan menyiapkan waktu khusus bersamanya. Sayangnya, acara kencan seringkali menguras isi kantong dompet Anda. Agar kencan Anda lancar sekaligus isi kantong tidak jadi kosong, berikut ini adalah Tip cerdik menyiasati kencan dengan biaya lebih hemat:
1. Kencan di Mal. Bagi sebagian orang, mal seringkali menjadi pilihan tempat untuk menghabiskan waktu bersama pasangan. Pasalnya, selain mudah dijangkau, beberapa kegiatan bisa dilakukan sekaligus di dalam mal, dari mulai makan siang, nonton bioskop, belanja, makan malam hingga cuci mata, tanpa perlu repot berpindah lokasi. Menyenangkan memang, tapi justru inilah yang bisa menguras si kantong Anda. Di mal, Anda harus mengeluarkan biaya untuk nonton bahkan 2 kali makan, belum lagi bila ada barang-barang yang menggoda hati Anda dan pasangan, untuk membelinya. Sesekali cobalah pindahkan lokasi kencan Anda ke tempat lain yang tidak memungkinkan Anda mengeluarkan uang banyak saat berada di sana. Museum atau pantai misalnya. Selain tak akan menghabiskan biaya, kencan di tempat-tempat ini juga lebih berkesan. Bosan juga kan setiap nge-date hanya berkeliling mal?
2. Nonton Di Hari Kerja. Bila Anda dan pacar Anda termasuk penikmat film, Anda bisa memilih waktu menonton pada hari kerja. Perbedaan harga tiket bioskop saat weekend dengan weekdays biasanya mencapai Rp10 ribu. Coba dikalikan dengan berapa kali Anda menonton film. Hmm, lumayan biaya yang bisa Anda hemat. Jika Anda ingin lebih hemat lagi, sewa beberapa DVD untuk dinikmati di rumah. Nonton DVD di rumah bersama pasangan juga tak kalah seru dengan nonton di bioskop. Selain jauh lebih hemat, suasana nonton bersama pasangan, juga terasa lebih santai. Anda berdua bisa saling berkomentar tanpa takut menggangu penonton lain kan? It’s just two of you. Apalagi ditemani camilan murah meriah, seperti pizza yang dipesan delivery bahkan tempe goreng.

3. Do Something Fun. Banyak hal menarik yang bisa dilakukan bersama pasangan tanpa biaya mahal. Sesekali cobalah untuk bangun lebih pagi di hari minggu untuk berolah raga bersamanya. Jogging atau bersepeda bersama, bisa menjadi pilihan. Selain hemat, badan juga terasa lebih bugar. Setelah berolahraga, Anda dan si dia bisa melanjutkan kegiatan seru lainnya di rumah, misalnya dengan bermain scrabble atau bila Anda berdua senang bermain alat music, Anda bisa menyanyi atau mengiringinya bernyayi. Meskipun kegiatan-kegiatan ini terlihat sepele, namun percaya atau tidak, Anda akan merasakan kesenangan yang berbeda.
4. Kreasikan Suasana Rimantis. Daripada harus dinner di restoran mewah dengan biaya mahal, cobalah membuat masakah hasil racikan sendiri. Anda berdua bisa menentukan menu apa yang akan disantap. Agar terasa lebih istimewa, hias meja makan denga pernik cantik. Bagi tugas dengan pasangan, siapa yang akan memasak dan siapa yang akan menyiapkan meja. Selain menghemat waktu, hal ini akan membuat Anda berdua makin merasakan kebersamaan. Tambahkan alunan music favorit Anda berdua agar kian romantic.
5. Liburan Ala Backapacker. Bisa Anda dan si dia berniat berlibur ke luar kota ataupun ke luar negeri, tak ada salanya Anda berlibur dengan cara satu ini. Kalau biasanya Anda memilik hotel berbintag 5 sebagai tempat menginap, agar lebih hemat Anda cukup memilih hotel bintang 2, atau losmen. Pelajari rute angkutan umum di tempat tujuan, agar tak perlu bolak-balik menggunakan taksi. Dan terpenting, tak perlu membawa oleh-oleh terlalu banyak. Sebagai bukti pada teman-teman, cukup bawakan hasil jepretan Anda dari lokasi berlibur. Selain jauh lebih hemat biaya, Anda berdua tidak perlu memikirkan bawaan yang berlebih. Untuk liburan hemat ke luar negeri, Anda bisa menyimak artikel id-duniatips:  Tips Cermat Menghitung Biaya ke Luar Negeri Ala Backpacker.

Read more »

Tips Hemat Memanjakan Diri Di Salon

Memanjakan diri di salon memberikan efek yang luar biasa, Anda merasa lebih cantuk dan segar. Sayangnya, ritual ini seringkali menguras isi dompet Anda. Bagaimana menyisatinya? Berikut ini tipsanda.com akan memberikan tips hemat saat perawatan di Salon:
1. Training Salon. Bila Anda ingin treatment rambut atau meni-pedi dengan harga terjangkau, coba deh pilih salon-salon training. Saat ini sudah banyak salon terkemuka yang membuka salon khusus untuk melatih para calon hair-stylist atau terapis. Kualitas pelayanan mereka tak kalah dengan yang sudah professional.
2. Murah Meriah. Jika tujuan Anda pergi ke salon hany untuk mendapatkan potongan rambut yang sangat simple, seperti memotong poni yang sudah terlalu panjang atau ingin potong rambut model lurus tanpa layer, coba minta bantuan ibu atau teman untuk memotong rambut Anda. Sehingga Anda tak perlu membayar mahal hair-stylist professional. Atau, pilih saja salon biasa dekat rumah yang mematok tariff standar. Begitu pun untuk treatment lain, seperti lulur atau creambath, salon-salon yang ada di kawasan perumahan, juga bisa membantu memberikan pelayanan yang memuaskan dengan harga yang lebih bersahabat.

3. Beli Alatnya. Daripada harus menghabiskan uang untuk mem-blow rambut setiap kali Anda pergi, lebih baik Anda membeli alat yang biasa digunakan oleh para hair-stylist professional. Pasalnya, faktor penting tatanan rambut di salon terlihat istimewa adalah kualitas peralatan yang digunakan. Meskipun harga peralatannya mahal, toh Anda bisa menggunakannya sepanjang waktu tanpa perlu bolak-balik ke Salon.
4. Rencakanan Lebih Dulu. Salah satu hal yang membuat Anda erring ‘bangkrut’ ketika berada di salon, karena tak adanya perencanaan yang matang. Niat semual hanya gunting rambut, tapi kemudian karena tergoda rayuan si mba salon, perawatan pun bertambah menjadi highlight dan meni pedi. Belum lagi ada embel-embel pemakaian produk tertentu. Tak terasa budget Anda pun membengkak 2 sampai 3 kali lipat. Karena itu, ada baiknya Anda rencanakan lebih dulu perawatan apa yang akan Anda lakukan di salon.
5. Pilih Paket. Daripada Anda bolak-balik ke salon hanya untuk perawatan satuan, lebih baik ambil beberapa perawatan sekaligus dalam satu waktu. Misalnya satu bulan sekali Anda ‘bertapa’ di salon untuk hair spa, facial, meni-pedi, dan sebagainya. Dengan begitu Adna bsia berhemat biaya salon, transportasi, tip dan makan. Lumayan banyak kan!
6. Jadi Member. Bila Anda sudah cocok dengan salon tertentu, dan mendatanginya secara rutin, lebih baik Anda menjadi member salon tersebut. Biasanya ada penawaran menarik untuk anggota, diantaranya mendapat pototngan harga.
7. Di-Mix Saja. Ada beberapa perawatan yang bsia disiasati, salah satunya highlights. Sebelum Anda pergi ke salon untuk meng- highlights warna rambut, terlebih dahulu warnai Anda di rumah. Setelah itu, barulah Anda menemui hairstylist di salon untuk member efek highlights agar hasil pewarnaan Anda maksimal. Dengan cara ini setidaknya Anda hanya perlu mengeluarkan setengah biaya.
8. Berikan Tip Secukupnya. Jika merasa puas dengan palayanan hairstylist atau terapis di salon sah-sah saja Anda memberikan tip. Tapi, tak perlu berlebihan, beri tip sepantansnya saja. Misalnya untuk stylist yang menggunting atau mewarnai rambut Anda, bisa diberikan 10%-20% dari jumlah biaya treatment. Sedangkan untuk yang mencuci dan mem-blow rambut cukup berikan Rp5.000 – Rp10.000. Bahkan bila pemilik salon sendiri yang menata rambut Anda, tak perlu memberikan tip kepadanya. Yang penting, jangan lupa ucapkan terima kasih kepada mereak yang telah membantu melayani Anda.

Read more »

Tips Sukses Berdiet

Anda telah melakukan upaya menurunkan berat badan namun gagal. Ada banyak cara yang dapat ditempuh. Selain niat yang kuat, Anda juga harus memaksakan diri mematuhi sejumlah pantangan. Berikut ini beberapa tips mudah yang dapat Anda lakukan agar program penurunan berat badan Anda sukses:






1. Sebelum makan dan ngemil, minumlah air putih. Secara logis, ini memang cara termudah mengurangi jumlah makanan yang akan masuk ke perut.

2. Batasi persediaan camilan di rumah. Ganti camilan dengan buah-buahan seperti pepaya, jeruk, apel dan sebagainya.

3. Singkirkan makanan kecil di ruang televisi. Ini akan mengurangi keinginan Anda mengemil selagi menonton televisi.

4. Tidur yang cukup ternyata merupakan langkah yang baik juga. Studi di University of Chicago menyebutkan bahwa tidur mempercepat metabolisme pada wanita hingga 40%.
 
5. Jangan lupa sarapan. Sarapan selain menjadi sumber energi, juga akan membatasi makan siang.

6. Makanlah saat Anda memang lapar dan bukan sekedar iseng.

7. Lakukan beberapa pekerjaan rumah sendiri, seperti menyapu, mengepel, mengelap kaca dapat membakar kalori. Anggap saja sebagai olah raga.

8. Perhatikan juga porsi makan malam Anda. Sebaiknya makan dalam porsi cukup tidak berlebihan.

Read more »

Tips Praktis Merencanakan Keuangan Keluarga

Perencanaan keuangan keluarga yang baik dapat Anda gunakan untuk mengelola pembelanjaan keluarga, sehingga Anda memiliki cukup uang baik untuk membayar tagihan, liburan, pendidikan anak dan pension. Berikut ini adalah Tips praktis mengelola keuangan keluarga:

Tips Praktis Merencanakan Keuangan Keluarga

1. Tagihan Bulanan. Kumpulkan seluruh tagihan triwulanan Anda, kemudian jumlahkan seluruhnya, lalu bagi tiga untuk mendapatkan rata-ratanya tagihan bulanannya, seperti tagihan telepon, biaya sekolah, asuransi dsb.
2. Pembelanjaan Bulanan. Kumpulkan pula seluruh pembelanjaan triwulanan Anda, kemudian jumlahkan lalu bagi tiga, untuk mendapatkan rata-rata total pembelanjaan Anda per bulan, seperti pembelian baju, mentraktir keluarga makan di restoran dsb.
3. Evaluasi Awal. Evaluasilah pembelanjaan Anda tersebut. Carilah peluang untuk berhemat serta pangkas pos-pos pembelanjaan yang tidak perlu.

4. Penyusunan Rencana Anggaran. Rencanakan Anggaran bulanan dan cobalah untuk mematuhinya dan mulailah mengalokasikan dana simpanan seperti tabungan, sertifikat deposito, asuransi pensiun.
5. Evaluasi Realisasi Anggaran. Telusuri pendapatan (income) dan pengeluaran bulanan (monthly expense) untuk mengevaluasi bagaimana rencana Anda telah berjalan, maka menyempurnakan untuk menghasilkan hasil yang diinginkan. Gunakan software keuangan untuk memperoleh hasil pengelolaan yang akurat serta mencari ‘kesalahan-kesalahan prilaku’ Anda dalam membelanjakan keuangan keluarga

Read more »

Tips Mengenali 10 Tanda Pria Sedang Bokek

Biasanya si dia terbilang royal. Tapi hari-hari belakangan sepertinya kok beda ya? Jangan buru-buru mencurigainya. Karena, jangan-jangan si dia sedang bokek (tidak punya uang), tapi gengsi tidak mau mengakui hal tersebut. Anda perlu maklum, kalau dia memperlihatkan tanda-tanda berikut ini:
1. Stay At Home. Tiba-tiba saja dia betah di rumah. Daripada harus keluar rumah saat tidak berduit, lebih baik dia menghabiskan waktu untuk tidur dan bersantai di rumah. Bebas biaya.
2. Kencan Hemat. Menonton DVD di rumah bisa menjadi pilihan untuk kencan hemat. Hanya perlu menyiapkan beberapa keeping DVD dan makanan kecil. Simpel dan praktis.

3. Makanan Murmer. Kalau biasanya dia sering memanjakan Anda dengan mangajak makan di resto-resto mewah, kali ini ke resto murah meriah. Kalau mau, Anda bisa gantian mentraktirnya. Wah,bisa membuat si dia tambah sayang kepada Anda nih!
4. Langsung Pulang. Habis menjemput Anda dari kantor langsung mengajak pulang. Padahal biasanya ia selalu cari-cari alasan untuk berduaan. “Sebenarnya si aku masih pengin sama-sama. Tapi badan rasanya agak capek nih. Enggaj papa kan ya, kalau kita langsung pulang aja,” demikian kurang lebih alasannya.
5. No Kado. Biasanya ia tak pernah absen member hadiah di hari ulang tahun Anda atau hari-hari istimewa lainnya. Tapi kali ini ia hanya memberkan ucapan selamat tanpa hadiah. Alasannya, “Aku belum menemukan hadiah yang pas buat kamu. Sabar ya…,” kelitnya.
6. Menghindari Mal. Si dia kelihatan tidak tenang ata menghindari ajakan ke mal. Ia mungkin takut bila Anda menodongnya untuk membelikan sesuatu.
7. Kencan Tak Biasa. Tak seperti biasanya. Ia mengajak Anda mengunjungi tempat-tempat wisata seperti museum atau kebun binatang sebagai pilihan tempat kencan. Kantong aman, pacaran lancar.
8. Hanya Menemani. “Maaf, aku sudah makan, aku temani kamu saja ya?” demikian jawabnya ketika Anda mengajaknya makan di luar. Dengan kata ‘menemani’, berarti tak ada keharusan baginya untuk membayari Anda.
9. SMS Only. Kalau biasanya si dia rajin menelpon Anda, kali ini yang dilakukukannya adalah menyapa Anda melalui SMS. Lebih murah pastinya.
10. Mobil Ngadat. Tanpa Anda tanya, dia bercerita soal mobilnya yang ‘bermasalah’.  “Bisa jalan sih, tapi kok ada bunyi-bunyi enggak jelas di mesinnya. Takutnya kenapa-napa nih,“ begitulah kira-kira alasannya. Masalah sebenarnya mungkin ia cuma sedang berhemat bensin lantaran bokek. Repot kan, kalau Anda meminta diantar ke sana ke mari. Masak nagih uang bensin? Seperti taksi saja.

Read more »

Tips Cerdas Berhemat Air

Berapa cangkir air yang diperlukan untuk membuat secangkir kopi? Jika jawaban Anda satu, maka salah besar. Ketika Anda menyebutkan air yang dipakai untuk menumbuhkan biji-biji kopi, jawabannya kira-kira 590 cangkir! Lalu berapa banyak anak di dunia mati setiap harinya karena tidak punya akses air bersih? Jawabannya : 6000 anak! Bagaimana 2 hal ini berhubungan? Mudah : Dunia sedang menghamburkan persediaan yang berharga yaitu air bersih, akibatnya Anda mulai kekurangan sumber daya tersebut. Menurut penelitian, 2/3 dunia akan menghadapi kekurangan air pada tahun 2025. Manusia dengan cepat menghabiskan sumber daya yang benar-benar dibutuhkannya. Untuk itu ada baiknya kita mulai melakakukan penghematan penggunakan air, yang dimulai dari diri kita sendiri. Berikut ini Tips Cerdas Berhemat Air:

Tips Cerdas Berhemat Air

1. Ukuran Tepat. Sekitar 1/3 dari air minum penduduk dipakai untuk menyeduh kopi dan banyak terbuang ketika Anda menuangkannya ke dalam teko. Jika setiap rumah tangga mengukur secara akurat dan menghemat setidaknya secangkir air setiap saat, negara sebesar Amerika pun, bisa menyimpan 7 juta galon air setiap hari. Dna Anda juga akan menghemat 259 juta galon yang digunakan untuk menanam biji kopi yang terbuang.
2. Sedikit Berkorban. Perlu sekitar 17 kali jumlah air untuk memproduksi bir daripada sayuran, atau lewatkan hidangan daging seminggu, dan Anda bisa berhemat air lebih dari 450 galon.

3. Drive Through. Pencuci mobil otomatis memakai air kurang dari 100 galon sekali cuci, dibandingkan dengan mencuci dengan tangan (cara tradisional). Dan ada fasilitas mendaur ulang air yang telah dipakai.
4. Kurang Ruang. Letakkan sebuah bata dalam tangki toilet Anda untuk mengurangi jumlah air yang digunakan untuk sekali siraman dari sekitar 1 galon air yang ada.
5. Makanan Tepat. Beli lebih banyak makanan seperti sayuran, beras dan kentang. Makanan dan minuman olahan (keripik, minuman ringan dan makanan setengah matang) perlu lebih banyak air untuk membuatnya daripada makanan yang berasal dari pertanian.
6. Air Botolan. Air botolan ternyata tidak hanya lebih mahal dari air biasa, tetapi juga perlu hampir 3 liter air biasa untuk memproduksi 1 liter air botolan
7. Cerdas Mencuci. Pakailah mesin cuci front leading. Mereka memakai 40-60%, air lebih sedikit daripada mesin cuci tradisional top leading. Selain itu, jangan melakukan bilas awal, dan gunakan mesin hanya ketika penih. Cara ini bisa menghemat7.300 galon air per tahun.
8. Kreatiflah. Xariscaping adalah sebuah istilah yang berarti menanam tumbuhan khas yang tidak membutuhkan siraman air. Anda bisa menghemat sampai 75% air dari yang biaa Anda pakai untuk menyiram taman Anda.

Read more »

Tips Berhemat Saat Makan Di Luar Rumah

Menurut U.S. Census Bureau, warga Amerika meghabiskan lebih dari 42% anggaran pembelanjaan makanan untuk makan di luar rumah. Jika akhir-akhir ini Anda juga sering makan di luar rumah (entah karena malas memasak atau pembantu sedang pulang mudik), berikut ini tipsanda.com akan menguraikan trik untuk makan cerdas di luar rumah:
1. Gunakan Voucher Diskon. Sekarang saatnya browsing di internet dan temukan restoran-restoran favorit yang menawarkan potongan harga dalam bentuk voucher atau kupon. Dengan memanfaatkan penawaran ini, Anda bisa menghemat sampai 50% atau hanya akan membayar setengah harga. Terkadang beberapa restoran juga menawarkan promosi besar yang dicantumkan pada website mereka atau halaman facebook.
2. Tidak Memesan Minuman. Sesekali, cobalah tidak memesan minuman saat makan di luar rumah. Sebagai gantinya, tentu Anda harus membawa air minum mineral sendiri. Saatnya gunakan botol air minum Anda.

3. Hindari Berpergian Dalam Keadaan Lapar. Makanlah makanan kecil sebelum keluar rumah untuk menghindari memesan menu secara impulsive atau membabi buta. Jika perut sudah terisi, Anda mungkin bisa melewatkan hidangan pembuka atau penutup.
4. Cobalah Sesuatu Yang Beru. Di akhir pecan, lakukan hal yang menyengkan seperti memasak dan nikmati masakan Anda dengan berpiknik. Selain itu, Anda juga bisa mengajak sahabat-sahabat untuk mengadakan potluck party daripada menghabiskan waktu mengobrol di kedai kopi favorit.
5. Mulailah Dengan Minuman Bersoda. Minuman bersoda atau berkarbonasi seperti coca cola, pepsi ata fanta, dikenal mampu membuat perut menjadi ‘berisi’ dan berasa kenyang. Dengan begitu, ketika Anda memulai dengan meminum minuman bersoda, maka rasa lapar mata Anda sedikit berkurang karena perut Anda sudah terasa kenyang. Itulah sebabnya mengapa di resoran-restoran yang menawarkan menu All-You-Can-Eat selalu didahului dengan menawarkan minuman bersoda, karena harapan dari pemilik restoran adalah nafsu makan Anda akan berkurang jauh sehingga tidak menghabis-habiskan stok makanan mereka.
6. Hindari Permen Mentol. Berlawanan dengan poin nomor 5, permen mentol seperti mentos atau davos, dikenal memiliki efek ‘melonggarkan ruang’ dalam perut Anda. Permen mentol efektif untuk melegakan pernafasan karena perut penuh akibat kekenyangan. Dengan mengonsumsi permen mentol setelah Anda selesai makan, maka Anda akan terus melahap makanan yang ada di hadapan Anda. Otomasi tanpa Anda sadari tagihan restoran juga akan ‘melahap’ isi dompet Anda.

Read more »

Tips Membuat Rumah Cantik Anti Bocor

Sebuah rumah tidak akan menjadi bangunan yang lengkap jika tanpa atap. Kehadiran atap menjadi penting karena berfungsi sebagai pelindung rumah dari panas dan hujan. Namun, dewasa ini atap rumah tidak hanya sebagai pelengkap sebuah konstruksi bangunan. Fungsi atap ternyata dapat memosisikannya sebagai komponen yang mendukung status sosial si pemilik rumah. Semakin berkualitas atas yang digunakan, maka semakin baik pula citra yang diperlihatkan. Oleh karena itu, tidak heran jika atap rumah dapat diasosiasikan sebagai mahkota suatu bangunan. Namun, sebuah rumah tidak akan terlihat cantik dengan sempurna jika ternyata atap rumah gagal menjalankan fungsinya sebagai pelindung, terutama pada saat musim hujan. Masalah kebocoran atap tidak pernah pilih-pilih. Setiap kalangan masyarakat pernah merasakannya mulai dari skala kecil (rembes) hingga skala besar (bocor). Oleh karena itu, jangan sampai penampilan rumah Anda berbanding terbalik dengan sebenarnya terjadi di dalam rumah. Untuk mencegah kebocoran pada atap, berikut ini adalah hal-hal yang perlu diperhatikan:
1. Akurasi Sudut Kemiringan Atap. Pastikan bahwa Anda membuat sudut kemiringan yang tepat sehingga air mengalir ke tanah dengan cepat. Sudut kemiringan yang ideal adalah 30-35 derajad. Akan tetapi, ada berberapa jenis atap yang sudut kemiringannya dapat dibuat lebih landai (terutama pada rumah model Limasan Klabang Nyander). Dalam hal ini Anda harus jeli dalam memilih model genting sehingga aliran air hujan tidak masuk melalui celah-celah antar genting. Atap juga dapat direkatkan dengan paku agar tidak bergeser, yang nantinya dapat memberikan akses masuk air hujan.
2. Minimalisasi Sambungan Atap. Kebocoran ternyata dapat ditimbulkan dari sambungan sehingga sambungan antar atap perlu dikurangi. Hal tersebut perlu dilakukan karena setiap pertemuan atap berpotensi menimbulkan kebocoran. Risiko kebocoran dapat dikurangi dengan menggunakan atap bermodel pelana. Pada beberapa jenis gaya arsitektur rumah tinggal, seperti rumah tradisional jawa yakni joglo, terdapak sambungan struktur atap antara joglo dan rumah induk. Hal ini memunculkan sambungan yang dikenal dengan talang datar yang berpotensi menimbulkan kebocoran karena biasanya kemiringannya memiliki sudut yang relif landai. Perlu penyesuaian sehingga air tetap dapat mengalir turun dari atap dengan segera sehingga tidak memunculkan karat yang berakibat pada keroposnya talang.

3. Pemilihan Atas Berkualitas. Anda dapat memilih atap berkualitas baik sehingga tidak mudah retak.  Karakteristik atap rumah yang berkualitas baik pada umumnya dapat dipasang dengan sempurna tanpa terdapat celah. Anda dapat memilih material atap seperti dari beton, keramik, PVC, bitumen, atau atap yang terbuat dari kombinasi keramik dan beton.
4. Pemasangan Talang yang Tepat. Talang berfungsi untuk mengarahkan air hujan dari atap sehingga daapt turun ke tanah. Pastikan bahwa talang dipasang dengan ukuran, kekuatan daya tamping dan pemasangan yang tepat.
5. Penggunaan Waterproofing. Waterproofing merupakan bahan pelapis yang kedap air. Aplikasi waterproofing dapat dilakukan dengan kuas, roller atau spray. Pastikan pengaplikasiannya perlu dibuat beberapa lapis sehingga dapat mencegah kebocoran.

Read more »

Tips Ampuh Mencegah Jerawat di Punggung dan Dada

Jarawat di wajah mungkin sudah biasa dan sudah banyak sekali produk untuk mengatasinya (baca: Tips Kupas Tuntas Mitos Seputar Jerawat). Akan tetapi jerawat sering muncul juga di punggung dan dada. Dan cara mengatasinya juga berbeda. Berikut ini tipsanda.com akan menguraikan Tips ampuh bagaimana mencegah munculnya jerawat di bagian punggung dan dada:
1. Ketika Mandi, gosok badan dengan pembersih yang mengandung 2% salicylic acid. Setelah mandi keringkan seluruh bagian tubuh dan oleskan body lotion dengan kandungan non-comedogenic (lotion yang tidak menutup pori-pori, sehingga tidak menimbulkan komedo)
2. Pakailah pakaian yang bahannya tipis, longgar serta bahan tidak panas (cotton dan linen), agar sirkulasi udara bisa masuk.

3. Ketika malam hari pakailah krim yang mengandung benzoyl peroxide di area punggung dan dada yang berjerawat.
4. Jika sudah melakukan hari ini selama 4 minggu dan tidak ada perkembangan, konsultasikan ke dokter spesialis kulit untuk mendapatkan resep antibiotic lain yang dapat membantu.

Read more »

Tips Mengupas Tuntas Mitos Seputar Jerawat

Jerawat adalah salah satu penyakit kulit yang terjadi akibat gangguan produksi kelenjar minyak yang berlebih. Gangguan ini menyebabkan peradangan dan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit. Penyumbatan inilah yang menyebabkan munculnya jerawat. Karena hampir setiap orang pernah mengidap jerawat, maka banyak mitos yang muncul seputar penyakit jerawat, yang belum terbukti kebenarannya. Berikut ini adalah tips mengupas tuntas benar-salah mitos seputar jerawat:

1.Kacang. Makan kacang menimbulkan jerawat. Fakta: Kacang bukang penyebab jerawat. Asam lemak yang terkandung dalam kacang justru baik untuk kesehatan jantung.

2. Stres dan Kurang Tidur. Stres dan kurang tidur menyebabkan jerawat. Fakta: Stres adalah salah satu faktor yang dapat memicu produksi kelenjar pada kulit menjadi lebih aktif. Tapi bukan berarti menyebabkan jerawat.

3. Cuci Muka. Mencuci muka bisa mengurangi jerawat. Fakta: mencuci muka bisa mengangkat bakteri-bakteri yang mungkin menyebabkan jerawat. Namun, bila terlalu sering dicuci maka kelembaban alami kulit juga teangkat. Kulit bisa berubah kering dan dehidrasi.

4. Memencet Jerawat. Memencet jerawat dapat menghilangkan jerawat. Fakta: memencet jerawat dapat menyebabkan infeksi. Bila kulit infeksi mka proses penyembuhannya akan lebih lama dan meninggalkan bekas noda hitam di kulit.

Read more »

Tips Rahasia Lancar Berbicara di Depan Umum

Apakah Anda sering gelagapan saat rapat, grogi ketika diminta berbicara di depan kolega atau sering salah ucap saat berdiskusi dengan bis, klien atau bawahan? Mungkin, Anda perlu meningkatkan kemampuan public speaking. Karena dengan memiliki kemampuan berbicara di depan umum, otomatis akan meningkatkan rasa percaya diri Anda. Berikut ini tipsanda.com akan menguraikan secara lengkap tips rahasia lancar berbicara di depan umum, yang dirangkum dari Lugwina Hananto (Perencana Keuangan dan Pembicara Seminar), Lula Kamal (Dokter, Presenter Acara Medis dan Kesehatan) dan Erwin Parengkuan (Presenter, MC, Pemilik dan Pengajar ‘Talk Inc’):
1. Perbanyak Latihan Presentasi. Saat presentasi, kemampuan bicara menjadi perhatian utama. Karena, dalam presentasi, kesiapan materi hanya memegang 20% faktor kesuksesan, yang 80% adalah kemampuan public speaking. Untuk itu berlatihlah sesering mungkin, karena pepatah mengatakan “Alah bisa karena biasa.”
2. Latih Suara dan Diafragma. Seorang public speaker tidak harus memiliki suara yang ‘bulat’, empuk dan enak didengar. Radio voice hanyalah aksesori. Memang suara leher (cenderung cempreng) lebih meletihkan. Akan tetapi, pemilik suara leher bisa berlatih berbicara denga suara diafragma. Banyak buku yang bisa Anda jadikan guru. Faktor penting dalam komunikasi lainya salah satunya adalah intonasi suara, bisa dilatih secara alami.

3. Walking The Talk. Sebelum berbicara, kuasai dulu materinya. Cara paling mudah adalah dengan menerapkan bahan pembicaraan pada diri Anda sendiri. Misalnya, bila Anda bicara tentang reksa dana, sebaiknya pernah berinvestasi reksa dana. Sehingga Anda tahu gejolaknya ketika pasar reksa dana naik maupun turun. Jadi, harus walking the talk alias jangan omong doing. Contoh lain bila menganjurkan orang untuk menyisihkan uang gaji sebasar 35%, Anda sendiri harus melakukannya. Dengan begitu, lebih mudah bagi Anda untuk meyakinkan orang lain berdasarkan pengalaman sendiri.
4. Hindari Pembicaraan Yang Bukan Bidang Anda. Misalnya, seorang perencana keuangan diminta berbicara mengenai berkebun emas. Meski menyerempet dengan bidang keuangan, namun apabila Anda tidak menguasainya, lebih baik Anda hindari, sehingga percaya diri Anda di depan audien aka selalu terjaga.
5. Raih Kredibilitas. Tak gampang untuk membangun image tentang siapa diri Anda. Caranya bersikaplah jujur dan terbuka. Katakan, misalnya, kalau Anda sendiri pernah punya kebiasaan buruk dalam mengelola uang (beli barang tak penting, terjerat utang kartu kredit, dll). Dengan keterbukaan diri, Anda akan lebih mudah ‘masuk’ dan dipercaya audiensi. Itu sebabnya, keuangan pribadi perencana keuangan harus benar-benar baik, sehingga kredibel pada saat menyampaikan saran kepada audiensi.
6. Bongkar Batas Formal. Misalnya ambil contoh pembicara bidang keuangan. Keuangan adalah bidang yang serius, maka lumerkan dengan suasana bicara yang segar, tidak formal. Contohnya, sindir gaya belanja boros audiensi dengan canda, tapi mengena. Dengan audiensi yang setara kelompok usia dan status sosialnya, kita bisa menggunakan gaya bahasa sehari-hari. Sedangkan dengan mereka yang lebih tua, guanakn gaya bicara yang lebih santun.
7. Tempatkan Diri Di Posisi Audiensi. Kepada orang usia 30-an, setara usia dan strata ekonomi dengan Anda, sampaikan ide-ide berdasarkan pengalaman pribadi. Sebaliknya, dihadapan audiensi dengan strata ekonimi lebih rendah, gunakan contoh-contoh sederhana, sesuai keadaan mereka. Jangan menerapkan gaya interaksi yang memojokkan audiensi. Lebih baik ceritakan pengalaman negative diri sendiri, sehingga Anda ‘senasib’ dengan mereka.
8. Pelajari Karakter Audiensi. Ekspresi wajah audiensi yang ‘lempeng’ bisa Anda baca dengan mudah. Untuk menghadapinya, lemparkan sesuatu yang bergairah lebih dulu, sebagai teaser, gimmick atau ice breaking. Misalnya, gosip orang terkenal atau tentang midnight sale yang kini sedang hip di antara para wanita kota besar. Dengan mengutip hal itu, kebuntuan suasana akan mencair karena Anda telah menjadi bagian dari mereka.
9. Utamakan Keunungan Audiensi. Pelajari agenda, misi dan tujuan acara sebelum menyiapkan amteri pembicaraan. Jangan hanya bicara dari sudut Pandang Anda, melainkan siapkan materi dari sudut pandang dan kepentingan audiensi. Jangan Cuma menyampaikan materi yang mendasar, melainkan tawarkan kelebihan-kelebihan yang berbeda (added value) sehingga audiensi akan merasa mendapatkan sesuatu yang lebih (multiply effect) dari pembicaraan ini.
10. Jangan Gunakan Jargon. Bahasa Indonesia saja terkadang sudah dianggap terlalu kompleks bagi audiensi muda dan mereka yang tinggal di daerah terpencil. Karena jargon yang belum menasional, justru akan membingungkan audiensi yang belum mengenalnya sehingga materi justru tidak akan sampai dengan tepat ke audiensi.
11. Ingat, Anda Orang Yang Paling Tepat! Sudah menyiapkan semuanya, tetapi saat waktunya tiba, percaya diri justru drop? Erwin, yang sudah hampit 20 tahun berkecimpung di bidang ini, juga mengaku pernah ciut hati saat menjadi MC di depan para CEO perusahaan minyak dari berbagai Negara. Jalan keluar untuk mengatasi suasan nervous (saat aliran oksigen menuju otak terhambat, sehingga otak tak mampu berpikir jernih) adalah dengan menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan-lahan. Erwin melakukannya 4-5 kali. Sesudah itu yakinkan diri bahwa hanya dirinyalah orang paling tepat untuk berada di atas panggung.
12. Cara Berjalan, Cara Duduk dan Berbusana. Tak bisa dilakukan secara instan, alias sulap. Latihlan setiap hari dan jadikan kebiasaan. Cara berjalan atau cara duduk harus dilakukan natural. Maka akan aneh dan palsu kelihatannya jika Anda membedakan cara berjalan atau duduk hanya di depan audiensi. Jika terbiasa jalan membungkuk, ubah pelan-pelan kebiasaan buruk itu dengan berjalan di setiap kesempatan. Saat presentasi berikutnya, cara jalan an buruk itu pasti akan berkurang. Gunakan pakaian yang paling nyaman, yang menjadi representasi diri Anda. Untuk itu, gabungkanlah kelebihand an kekurangan diri dengan selera pribadi.
13. Membuat Review Harian. Di ujung hari, luangkan waktu 15 menit saja untuk mengingat lagi, ada atau tidaknya kata-kata yang menyakitkan saat berbicara dengan atasan, kolega atau bawahan. Bagaimana ekspresi mereka tadi. Belajar dari situ, ketika besok Anda berada dalam situasi yang sama, Anda tahu langkah antisipasinya dan tidak melakukan kesalahan yang sama.
14. Ikuti Kursus. Siapa saja dan kapan saja merasa tidak nyaman saat berbicara, sering kehabisan kata-kata atau merasa kurang percaya diri, ada baiknya ikut kursus public speaking. Patokannya, kebuthan itu datang dari dalam diri, bukan dorongan dari kebutuhan pekerjaan semata.

Read more »

Tips Mudah Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Rasa percaya diri yang baik dapat berperan banyak dalam menunjang sukses karir Anda. Berikut ini akan diuraikan Tips bagaimana meningkatkan ras percaya diri Anda dengan mudah:
1. Rasa Malu/minder. Rasa percaya diri sangat dekat dengan rasa malu/minder pada diri seseorang. Anda harus mampu mengupas perasaan malu Anda untuk kemudian mengatasinya satu demi satu. Dan obat paling mujarab untuk mengatasi rasa malu Anda adalah dengan rasa malu Anda tersebut. Misalnya Anda malu berbicara di depan audien maka mulailah sedikit-sedikit belajar berbicara di depan audien atau Apabila Anda bergender laki-laki, ketika Anda malu mendekati cewek idaman Anda maka mulailah belajar mendekati cewek walaupun ia bukan idaman Anda, sekedar untuk berlatih –cara ini lumayan mudah diterapkan dan saya yakin Anda akan menikmatinya. Dan kata kuncinya adalah ‘paksa diri Anda’, karena disini Anda dituntut untuk lepas dari zona nyaman Anda sebagai ‘seorang pemalu’.
2. Jangan Takut Akan Kesempurnaan. Tampil sempurna dan tampil baik bukan merupakan hal yang sama. Khawatir tentang rasa malu akibat kesalahan-kesalahan kecil, akan menghindarkan Anda dari kesempatan-kesempatan bagus menantang yang dapat lebih mematangkan diri Anda. Misalnya Anda ditunjuk sebagai koordinator sebuah Acara –walau Anda belum pernah menghandle sebuah acarapun, jangan panik atau bahkan jangan menolak. Terima dan jalani saja kepercayaan yang diberikan, ini merupakan kesempatan Anda mulai belajar satu-demi-satu seluk beluk pengelolaan Acara tersebut. Kalaupun pada Acara ini Anda gagal, setidaknya Anda telah banyak belajar di sini, dan ketika Anda dihadapkan pada tanggung jawab serupa Anda sudah menguasainya.

3. Jangan Takut Akan Kegagalan. Ketika sekolah, Anda sering diajarkan tentang bagaimana ‘mengerikannya’ sebuah kegagalan yang harus selalu Anda hindari. Namun, pada relita kehidupan ini, kegagalan justru merupakan cara seseorang untuk belajar. Memang tidak selamanya belajar dari kegagalan merupakan suatu hal yang menyenangkan, namun kalau Anda membaca perjalanan hidup orang-orang berhasil, Anda akan menemukan bahwa mereka labih banyak mengalami kegagalan dibanding orang-orang pad umumnya. Berusahalah berpikir positif bahwa di setiap kegagalan Anda, pasti ada rencana Alloh yang lebih besar untuk Anda.
4. Prilaku Positif. Cobalah untuk balajar bagaimana berprilaku positif. Dua orang memiliki keahlian (skills) dan kemampuan (ability), namun prilaku positif yang dimiliki, akan menempatkan mereka pada posisi yang berbeda. Hal ini bukan merupakan proses semalam jadi, tapi proses yang berjalan terus menerus selama Anda hidup.
5. Tingkatkan Setiap Hari. Usahakan untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda setiap hari, walaupun sedikit-sedikit. Namun setelah berjalan 1 atau 2 tahun, dan Anda menengok ke belakang, Anda akan merasakan lengkah besar yang telah Anda lakukan dalam hidup Anda. Misalnya, ketika SMA Anda merupakan seorang pemalu yang minder bila harus tampil di depan kelas, namun sekarang Anda sudah menjadi pembicara hebat.

Read more »

Tips Cermat Membeli Komputer Rakitan

Secara umum terdapat 2 jenis personal computer yang sering ditawarkan, yakni built up dan rakitan. Komputer built up dipahami sebagai perangkat komputer yang sudah jadi rangkaian komponennya, pembeli hanya tinggal memakainya saja. Sedangkan pada komputer rakitan, komponen computer masih terpisah dan pembeli bebas memilih komponen sesuai dengan keinginan dan kemampuan belinya. Berikut ini tips membeli komputer rakitan dengan memperhatikan komponen-komponen penyusunnya:
1. Processor. Ada 2 tipe processor yakni AMD dan Intel, Keduanya memiliki kelebihan masing-masing. AMD handal ketika digunakan untuk grafis sedangkan intel handal untuk segala kebutuhan.
2. Motherboard. Ada berbagai tipe  dan merk motherboard, namun lebih baik pilih jenis motherboard yang sudah memiliki nama besar, sehingga jika suatu saat ada kerusakan, akan mudah melakukan klaim terhadap garansinya, misalnya ASUS, MSI, Interl maupun Abit.

3. VGA. VGA menentukan kualitas grafis (gambar) yang dihasilkan pada layar monitor Anda. Ada 2 port untuk VGA, yaitu PCI-Express (PCI-X) dan AGP. PCI-X adalah teknologi terbaru dan menawarkan 2 kali kecepatan AGP.
4. Memory. Memory disebut juga RAM merupakan tempat penyimpanan sementara berkecepatan tinggi. Saat ini yang tersedia di pasaran adalah jenis DDR-1, DDR-2. Periksa apakah motherboard Anda mendukungnya. DDR-2 jelas lebih cepat daripada DDR-2 dengan harga yang tidak jauh berbeda.
5. Harddisk. Jika Motheboard Anda mendukung SATA, jangan ragu-ragu untuk menggunakan SATA. Port IDE lama kurang ergonomis dan kalah cepat disbanding SATA. Harganya juga tidak jauh berbeda.
6. Sound Card. Kebanyakan motherboard sekarang sudah dilengkapi dengan soundcard built in. Jadi kemungkina Anda tidak perlu membelinya. Kecuali jika Anda seorang professional di bidang musik atau penikmat musik. Anda bisa membeli soundcard add on yang jauh lebih handal seperti Soundblaster Aufigy.
7. Power Supply. Pastikan Anda membeli power supply (PSU) yang handal, karena PSU yang tak maksimal, nantinya akan mempengaruhi dan merusak komponen lainnya.
8. Aksesoris. CD-ROM/DVD-ROM, CDRW/Combo/DVD-RW, Speaker, Monitor, Casing, UPS, Camera, Mouse, Keyboard dan sebagainya, terserah pada Anda, karena lebih kea rah selera. Apapun merknya, tidak akan mempengaruhi kinerja atau kecepatan PC yang telah Anda beli.
Setelah komputer rakitan Anda selesai tersusun, Anda tinggal melakukan langkah instalasi Sistem Operasi dan program aplikasi lainnya. Manfaatkan selalu Sistem Operasi dan program yang legal, yang tentu saja berbiaya. Namun jika Anda menginginkan jenis open source, yang tak berbayar), Anda bisa memanfaatkan sistem operasi dan aplikasi, misalnya Linux.

Read more »

Tips Sederhana Menghindari Pencopet Saat Berwisata

Tempat wisata, umumnya selalu menjadi tempat yang ‘nyaman’ bagi sasaran kejahatan. Kehilangan uang, paspor, dan barang-barang berharga lainnya ketika Anda sedang asyik-asyiknya menikmati obyek wisata, tentu merupakan pengalaman paling buruk! Rencana perjalanan Anda yang menyenangkan bisa berubah menjadi hal yang menyebalkan. Bisa-bisa sebagian waktu Anda hanya dihabiskan untuk mengurus berbagai hal di kantor polisi atau pihak yang berwajib lainnya. Menyebalkan bukan? Untuk itu, berikut ini tips sederhana agar Anda terhindar dari sasaran kejahatan “si tangan terampil” atau copet selama berwisata:
1. Selalu berhati-hati dan waspadalah terhadap berbagai bentuk pencurian yang dilakukan copet jika Anda berada di bus, atau tempat-tempat umum seperti café, restoran, bandara, subway (bila bepergian ke luar negeri), dan tempat-tempat wisata dan keramaian lainya. Satu hal yang penting, jangan biarkan diri Anda lengah ketika sedang asyik melihat dan menikmati obyek-obyek wisata atau sesuatu yang menarik buat Anda.
2. Tinggalkan barang-barang berharga seperti perhiasan dan uang dalam jumlah banyak di hotel tempat Anda menginap. Kebanyakan hotel (khususnya yang berbintang) menyediakan safe deposit box untuk menyimpan barang berharga Anda tersebut. Pastikan hanya Anda yang mengetahui nomor atau kunci pembukanya.

3. Barang-barang berharga tertentu yang memang tidak bisa ditinggalkan seperti paspor, kartu kredit, dan uang sebaiknya disimpan di dalam tas pinggang, ikat pinggang berkantung (money belt), ataupun tas yang dapat digantung di leher Anda. Agar lebih aman lagi memang ada beberapa orang yang menyimpannya di kantung dalam baju maupun underwear atau bra. Dengan demikian, barang berharga Anda jauh dari jangkauan atau terhindar dari tangan-tangan ‘terampil’ tersebut.
4. Jangan pernah menyimpan paspor, kartu kredit dan uang di dalam tas punggung (backpack) maupun tas tali (Strapbag). Karena saat Anda lengah, jenis tas tersebut sangat mudah untuk dijangkau atau disilet pencopet.
5. Bawa dan simpanlah sejumlah uang kecil seperlunya untuk keperluan jalan di kantung yang mudah dijangkau. Jadi, dengan demikian, Anda tidak perlu repot-repot mengeluarkan dompet ketika berada di tempat-tempat ramai.
6. Jika Anda duduk, baik itu di bangku restoran, di taman ataupun di bangku bus, atau kendaraan umum lainnya, jangan sekali-kali meletakkan tas Anda yang berisi barang-barang berharga, di bawah kursi atau disisi Anda. Karena ketika Anda lengah sebentar, Pencopet akan dengan cepat dan mudah menyambarnya. Melilitkan tas di bangku juga tidak direkomendasikan karena pencopet akan lihai untuk memotong talinya dan mengambil barang Anda (banyak terjadi di Kawasan Paris, Prancis). Lebih baik letakkan tas di pangkuan Anda.
7. Jangan memperlihatkan pandangan Anda kosong atau memperlihatkan wajah yang ragu-ragu, takut atau bingung. Terlebih di tempat yang memang sama sekali baru Anda kunjungi. Pandangan seperti itu akan mengundang orang untuk berbuat kejahatan. Mereka pun tak segan untuk mendekati Anda. Pasanglah muka yang tegas dan percaya diri sehingga orang yang hendak berbuat jahat pun jadi berpikir 2 kali untuk mendekati Anda.
8. Jangan terlalu paranoid dan takut untuk mengunjungi tempat-tempat wisata yang ada. Sebab, bagaimana pun juga Anda bepergian untuk menikmati suasana tempat wisata yang sudah direncanakan tersebut. Jangan lupa, tetaplah berada dalam grup seandainya Anda bepergian dalam satu rombongan atau grup. Ini berguna untuk bisa saling membantu jika Anda mengalami kesulitan.

Read more »

Tips Memilih Kapan Waktu Terbaik Berolahraga

Kapan waktu yang terbaik untuk berolah raga? Beberapa orang memilih malam hari, setelah aktifitas rutin seharian atau sepulang kantor, seperti futsal malam, badminton malam, berenang malam atau Nge-gym malam. Sebagian lain memilih waktu pada tengah hari, seperti jogging untuk membakar lemak. Namun waktu olah raga yang paling baik adalah pagi hari. Mengapa? Berolahraga di pagi hari tentunya punya banyak tantangan, salah satunya harus bangun lebih awal. Tapi cobalah untuk memulai olahraga di pagi hari, karena banyak manfaatnya. Beberapa manfaat berikut ini bisa Anda dapatkan dengan berolahraga di pagi hari:
1. Suasana Segar. Di pagi hari, udara masih bersih, dan ini sangat baik buat paru-paru. Selain itu sinar matahari yang masuk ke retina mata di pagi hari akan memasuki jalur saraf ke otak sebagai sinyal awal fungsi tubuh, dan juga membantu memulai fungsi metabolisme seperti memicu pelepasan hormon-hormon yang mempengaruhi nafsu makan, tekanan darah dan siklus tidur-bangun. Suasana santai di pagi hari juga akan melepaskan diri Anda dari stress dan pikiran-pikiran berat.
2. Membantu Orang Lebih Konsisten Berolahraga. Umumnya di pagi hari sangat jarang menemui hambatan, bandingkan dengan ketika olahraga di malam hari atau setelah pulang dari bekerja. Kebanyakan orang sudah merasa lelah bekerja, akhirnya malas untuk berolahraga.

3. Lebih Berenergi. Olahraga di pagi hari lebih meningkatkan mood dan energi sesudahnya. Kondisi ini membantu orang menjadi lebih siap untuk menghadapi tantangan kerja atau apapun di siang hari. Bila olahraga dilakukan di malam hari akan membuat suhu tubuh naik dan bisa mengganggu tidur.
4. Tidak Memforsir Tubuh. Olahraga yang Anda lakukan di pagi hari (sebelum pergi bekerja) lebih sesuai untuk tubuh Anda yang memiliki rutinitas harian. Karena apabila Anda melakukan olahraga setelah rutinitas harian, maka sebenarnya energi di tubuh Anda hanya tinggal sisa-sisa dari aktifitas rutin harian Anda. Tubuh Anda yang sudah lelah akan diforsir atau dipaksa terus beraktifitas dengan frekuensi tinggi. bagi beberapa orang hal ini tidak masalah, namun bagi sebagian orang yang memiliki gejala penyakit jantung, hal ini bisa berakibat fatal.
5. Lebih Baik Dalam Membakar Kalori. Setelah berolahraga, tubuh masih akan membakar kalori karena masih banyaknya kegiatan yang dilakukan. Saat bekerja, tubuh akan menggunakan energi secara lebih efisien sehingga merampingkan massa otot.
6. Tempat Kebugaran Belum Ramai. Kebanyakan orang pergi ke tempat kebugaran sore atau malam hari sehingga tempat tersebut penuh, bahkan harus antri bila menggunakan peralatan olahraga. Nah, jika pergi ke tempat kebugaran di pagi hari, tidak perlu antri untuk menggunakan peralatan, sehingga olahraga akan lebih efektif

Read more »